在成長過程中,青少年身心都經歷著快速的轉變,容易因而情緒波動,產生心理壓力。心理健康的人能夠運用自身能力,處理正常的生活壓力。根據世界衛生組織(世衛),良好心理健康的定義是「精神與心理處於健全和安樂狀態」。心理健康對於思考和表達情感、交流、學習和享受生活等都非常重要。心理健康出現問題,有機會在不知不覺間引起成癮行為。

常見於年青人的成癮行為

成癮是指長期過度沉迷於某些物質或活動,影響身心健康、日常生活、學習、及人際關係。現今互聯網及智能電話普及,令年青人容易沉迷上網、打機或網上賭博等,影響日常生活;網絡或手機成癮是較常見於年青人的成癮行為,常見起因如不懂處理壓力而經常打機,逃避面對現實,逐漸形成打機成癮行為。

除網絡或手機成癮外,另一值得關注的是賭博成癮。任何網上遊戲涉及金錢和運氣,均可定義為賭博活動,常見於年青人的賭博成癮行為包括夾公仔、網上遊戲抽彩蛋或遊戲裝備等。如不能自控,會有機會演變成「問題賭博」,問題賭博人士對賭博的渴求和衝動會令他們愈賭愈多,並且產生斷癮症狀和戒賭後重賭的情況。


成癮行為不但會導致財政、身體、精神、家庭、工作、學習等方面出現困難,如不正視問題,更可能會對健康造成永久損害、誤墮騙案甚或招致法律問題,後果嚴重。
有見及此,馬會與香港青少年服務處於2020年攜手推出「青少年正向健康教育計劃」,並獲得職業訓練局及香港教育城支持,推廣正向健康生活態度。


青少年正向健康教育計劃

計劃透過各項充滿趣味的主題遊戲及校本活動,協助青少年培養正向健康生活態度,提高他們對網絡安全、網絡陷阱的意識。

服務對象


第一層:
中學生及職業教育學生
第二層:
父母、教師及社工

這個計劃旨在提供預防教育,以促進中學生和職業教育學生的身心健康,計劃同時通過線上和線下渠道將教育內容伸展至高危青年及網上青年。 作為一項全面的教育計劃,父母,教師和社工也是計劃重要的持份者,因為他們通常會為青年人提供協助。

計劃內容

青少年正向健康生活攻略

藉著不同領域的專家知識分享,這本教育攻略小冊子可以幫助學生理解心理健康、網絡公民責任、情緒管理、溝通技巧以及怎樣加強抗逆力等青年成長必不可少的要素。

校本培訓及活動

專為中學和職業培訓機構而設的校內活動,例如「午餐講座」,青年支援小組等,讓接受專門培訓的社工和導師傳遞正向心理學、情緒管理的知識及貼士,網絡賭博成癮的負面影響,以及非法網絡賭博的陷阱。

桌上教育遊戲

一個由青年人與遊戲製造商共同創作的全新桌上教育遊戲,遊戲展示批判思考和查核事實的重要性,並揭示網絡遊戲成癮的負面影響,糾正年輕一代的賭博迷思。 這副桌上遊戲將會應用於校本教育活動,以及網上青年外展活動中。

虛擬實境教育遊戲

利用虛擬實境(Virtual Reality)技術的優勢及特性,製作了數個互動教育遊戲來增強青少年的整體學習體驗。透過模擬青少年感興趣的遊戲模式,在遊戲過程中向學生滲透教育信息。

專題研習講座

內容豐富的「專題研習講座」為參加者提供有關青少年心理學、成癮行為、壓力管理、網絡公民責任,以及電競行業趨勢等實用資訊。講座內容包含實用技巧及個案分享,讓參加者掌握為潛在求助者提供協助的主要技巧。

「呼哈」簡易測試套裝

綜合多位專家學者及社工的經驗,製作了一套自我完善的測試套裝,用於早期評估和識別高危青年。社工和輔導員可以利用這個測試套裝為潛在求助者提供情緒管理的知識,並進一步協助他們提高對過度賭博及非法網絡賭博的風險和負面影響的意識。

你有這些迷思嗎?

贏錢有辦法?

網絡上有很多「必勝法」的傳言或教你如何贏錢的文章,而事實上是沒有任何方法可以測出隨機的結果。

賭博有路捉?

在賭博中,有些人會先觀察和作假設,嘗試「捉路」,偏向相信自己的方法是可行的,而忽略了其他因素及失敗的經驗。

你迷信嗎?

我們經常會把一些同時出現的事物聯想在一起,儘管風馬牛不相及,但仍覺得它們有著「因果關係」,但以這些事物在任何賭局中投注,並不會增加贏錢機會。

經驗可以提升贏的機會?

就算多熟悉足球,也沒人可以確保一場球賽的勝負。

經常覺得差一點就贏?

在賭博中只有贏或輸,「差點贏」只是錯覺。願賭不服輸只會令人不能自拔。

過往戰績分析有無參考作用?

在隨機情況下,憑以往的紀錄去預測將來的結果,這種錯誤思想是為「賭徒謬誤」。因為過去的結果是不能影響或預計未來的結果。

你知道沉迷手機遊戲的影響嗎?

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你認為自己有問題賭博徵狀嗎?

有定無?
花少許時間做個小測試就知!

年齡


共有0題回答是。您沒有任何問題賭博的症狀。

共有1 – 2題回答是。您的問題賭博症狀屬輕度。如欲了解更多關於問題賭博,請與輔導員聯絡。

共有3 – 4題回答是。您賭博的情況已出現問題,請考慮與心理輔導員聯絡,尋求協助。

共有5 題或以上題回答是。你可能已合乎「病態賭博」之界定。請立即與心理輔導員聯絡。

Please answer at least one question.

情緒

特性:

一種主觀經驗,是對人和事產生短暫及強烈的生理和心理反應


攻擊力:

可於任何時候出現,受外界影響而增強,製造波動反應

壓力

特性:

負面感受和身心不適的狀態


攻擊力:

適當壓力能令人成長,獲得正面影響過大壓力可誘發生理、心理及社交問題